TIPS MENJAGA KESEHATAN TULANG
Heiiiiiiii Brother and Sister ...................................................................... Jangan remehkan tulangmu.. Ingat !!! Karena dengan adanya tulang, kita bisa berdiri.. Maka dari itu, jaga selalu kesehatan tulang kita agar tidak terkena penyakit Osteoporosis.. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tulang yang akan saya bagikan : 1. Olahraga Rutin Cobalah latihan mengangkat beban setelah melakukan olahraga cardio pemacu jantung, seperti lari, jogging, dan lompat tali. Jenis latihan ini akan membantu mempertahankan kepadatan tulang. Ditambah lagi, stamina anda juga akan meningkat dengan latihan yang rutin. 2. Pastikan Tubuh Ternutrisi Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk tulang. Lebih sering mengkonsumsi produk susu lainnya seperti keju dan yoghurt tentu menjadi alternatif untuk sumber nutrisi bagi tulang. Selain itu, anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau dan buah, seperti brokoli serta alpukat yang juga baik untuk menj
