Postingan

TIPS MENJAGA KESEHATAN TULANG

Gambar
Heiiiiiiii Brother and Sister ...................................................................... Jangan remehkan tulangmu.. Ingat !!! Karena dengan adanya tulang, kita bisa berdiri.. Maka dari itu, jaga selalu kesehatan tulang kita agar tidak terkena penyakit Osteoporosis.. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tulang yang akan saya bagikan : 1. Olahraga Rutin  Cobalah latihan mengangkat beban setelah melakukan olahraga cardio pemacu jantung, seperti lari, jogging, dan lompat tali. Jenis latihan ini akan membantu mempertahankan kepadatan tulang. Ditambah lagi, stamina anda juga akan meningkat dengan latihan yang rutin. 2. Pastikan Tubuh Ternutrisi Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk tulang. Lebih sering mengkonsumsi produk susu          lainnya seperti keju dan yoghurt tentu menjadi alternatif untuk sumber nutrisi bagi tulang. Selain itu, anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau dan buah, seperti brokoli serta alpukat yang juga baik untuk menjaga kesehatan tulang anda…

Kemasankuuuuuuuu

Gambar
Kemasanku..........
Kurang sempurna........πŸ˜”πŸ˜”πŸ˜”

Kunci Sukses..

Gambar
Jack Ma, menjadi motivasi dalam meraih kesuksesan. Dia tidak pernah putus asa meski berkali-kali ditolak di dunia pendidikan maupun pekerjaan. Dia menjadikan kegagalannya itu sebuah motivasi untuk terus bangkit. Dalam meraih apa yang akan diinginkan, dia selalu punya tujuan yang jelas. Dengan berbagai cara, dia lakukan agar itu semua dapat terwujud.
Kita, sebagai generasi bangsa haruslah berani bangkit dalam keterpurukan. Jadikan keterpurukan itu sebuah kunci agar kita tidak lagi jatuh ke dalam lubang yang sama. Selalu beraani melakukan segala sesuatu yang baik dengan berani menerima segala resiko yang akan dihadapi. Karena kunci kesuksesan adalah berani melakukan, berani bertanggungjawab. Berani berbuat, berani menanggung resiko..

Polteka Mangunwijaya Meraih Penghargaan

Gambar
Theresia Carolina Susanto, peraih IPK tertinggi di Polteka Mangunwijaya angkatan 2018. Selamat untuk Theresia Carolina Susanto.. Dan selamat juga untuk Polteka Mangunwijaya karena telah meraih penghargaanπŸ˜‰